W ramach realizacji projektu “Szkoła z sercem: 25 lat integralnego rozwoju dzieci i młodzieży” zapraszamy do wzięcia udziału w rodzinnym wyzwaniu sportowym: “Ruchowy challenge”
Organizator: Monika Cybart-Hejzner
Kto może wziąć udział: zespoły składające się z uczniów i rodziców SP nr 45 w Krakowie
Czas trwania: Od 2 czerwca do 30 listopada 2021r.
Zadanie: Są to wyzwania sportowe w których tylko Wy decydujecie jaki rodzaj wysiłku podejmiecie, kiedy i gdzie.
Proponujemy 4 rodzaje wyzwań w zależności od upodobań i stopnia wytrenowania:
- JAZDA NA ROWERZE – wysiłek w postaci jazdy ciągłej na rowerze (pod uwagę bierzemy ilość km).
- BIEG – wysiłek w postaci biegu ciągłego (pod uwagę bierzemy ilość km).
- MARSZ – wysiłek w postaci marszu ciągłego w terenie (ilość km).
- KROKI – łączna liczba kroków pokonanych każdego dnia.
Do wykonania zadania potrzebne są :
– telefon z aplikacją, która zapisuje aktywność i trasę pokonanego dystansu (MapMyRun, RunKeeper, Sports Tracker, GPS Sports Tracker, Strava itp.)
– smartwatch połączony z aplikacją, która zapisuje trasę pokonanego dystansu lub dzienną liczbę kroków
– w przypadku udziału w wyzwaniu nr 1- jazda na rowerze – sprawny rower, kask, elementy odblaskowe
– w przypadku udziału w wyzwaniach nr 2, 3 i 4 -wygodne buty i strój sportowy dobrany do warunków pogodowych
– pozytywne nastawienie i dobry nastrój
Jak zgłosić swój udział?
Wystarczy przesłać wiadomość przez dziennik elektroniczny p. Monice Cybart-Hejzner
“Ruchowy challenge”
Zaczynamy już 2 czerwca, dołączyć do zadania możecie w dowolnym momencie wysyłając stosowną wiadomość.
Jak dokumentować podjęte wyzwanie?
Raz w miesiącu przysłać na TEAMS w wiadomości prywatnej skierowanej do Moniki Cybart-Hejzner zrzut ekranu lub zdjęcie z aplikacji monitorującej aktywność. Aby zadanie mogło być zaliczone zdjęcie to powinno zawierać:
– datę treningu,
– rodzaj aktywności (marsz, bieg, jazda na rowerze),
– łączny czas treningu,
– mapę pokonanej trasy (obowiązkowo dotyczy wyzwania nr 1,2,3),
– liczbę pokonanych kroków (wyzwanie nr 4).
Raz w miesiącu postaramy się podać do wiadomości osób biorących udział podsumowanie wszystkich aktywności, abyście mogli sprawdzić jak wygląda bieżąca rywalizacja.
POSTANOWIENIA KOŃCOWE I WAŻNE INFORMACJE:
Liczą się wspólnie rodzinnie pokonane kilometry, nie sumujemy pokonanych kilometrów czy kroków rodziców i uczniów.
Podejmujcie wysiłek tylko w miejscach dozwolonych, bezpiecznych dla Was z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa oraz przepisów ruchu drogowego. Strój sportowy i obuwie dostosujcie do panujących warunków pogodowych. Pamiętajcie, aby wysiłek, który podejmujecie był na miarę Waszych możliwości fizycznych, jeśli w czasie wysiłku źle się poczujecie zwolnijcie tempo lub przerwijcie go. Przynajmniej raz w miesiącu przysyłajcie wyniki i zdjęcia z aplikacji a także 1 zdjęcie w miesiącu z miejsca, w którym byliście. Ostateczny termin nadsyłania dokumentacji podjętych aktywności upływa 30 listopada 2021 r. Ogłoszenie wyników i wyłonienie zwycięzców w każdej kategorii 6 grudnia 2021 r.
Każdy uczestnik zobowiązany jest do zachowania treningów w historii aplikacji i w razie potrzeby umożliwić ich weryfikację organizatorom.
Uczestnik może być wykluczony z rywalizacji jeśli organizator lub inni uczestnicy zauważą jakieś oszustwo (np. zrzut ekranu nie ze swojej aplikacji, wynik świadczący o tym, że mogło dość do spreparowania wyniku). Kwestie sporne rozstrzygają organizatorzy.
Kto wygra rywalizację?
Ile kilometrów wspólnie jesteście w stanie pokonać?
Ile czasu poświęcicie na sport i rekreację?
Co możecie zyskać?
Pewność siebie, dobre samopoczucie, wymarzoną sylwetkę, wysoki poziom endorfin, zazdrosne spojrzenia rodziny i przyjaciół gdy zauważą Waszą metamorfozę, satysfakcję z osiągniętego wyniku, nagrodę …. Powodzenia!
Monika Cybart-Hejzner